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宝宝秋季首选滋润辅食:紫薯粥

日期:2014-10-22 02:19   来源:育儿问答   有人围观 
到了秋季,父母们最担心的就是秋燥问题,很容易就让小宝宝们出现秋燥的相关问题,那么,家长们要及时给宝宝进行饮食上的调节,多给宝宝带来要一些滋润食谱,下面,就让我们一


  到了秋季,父母们最担心的就是秋燥问题,很容易就让小宝宝们出现秋燥的相关问题,那么,家长们要及时给宝宝进行饮食上的调节,多给宝宝带来要一些滋润食谱,下面,就让我们一起学习宝宝滋润辅食吧。

 


  一、食谱名称


  紫薯粥


  二、食材准备


  紫薯、大米


  三、制作过程


  1.将准备好的大米淘洗干净,之后用水浸泡半个小时以上;


  2.紫薯洗净去皮,切成小块,为了防止紫薯开锅之后化掉,可以将紫薯块切得大一点;


  3.紫薯和米放入砂锅,加足量的水,大火煮开;


  4.开锅之后,转小火煮至紫薯化开,粥黏稠即可;


  5.在开锅的过程中,要经常搅拌,直到停火为止。


  四、营养贴士


  “紫薯粥”是宝宝们秋季饮食的最佳选择,丰富的膳食纤维会促进宝宝肠胃的蠕动,减少宝宝因天气干燥带来的便秘等问题,同时,丰富的硒元素和花青素,会促进宝宝的身体健康。


  以上就是小编推荐给大家的宝宝秋季滋润食谱,根据上面的这些提示,家长们给宝宝带来最棒的秋季滋润饮食吧。

(编辑:admin)
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