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儿童成长的必备营养元素

日期:2014-10-28 11:29   来源:育儿问答   有人围观 
宝宝的健康成长,除了和宝宝们自身的身体状况相关之外,更多的是需要食物上的合理搭配,给宝宝提供健康的营养物质,那么,宝宝的成长中,哪些营养物质是必需的呢?下面,就让

  宝宝的健康成长,除了和宝宝们自身的身体状况相关之外,更多的是需要食物上的合理搭配,给宝宝提供健康的营养物质,那么,宝宝的成长中,哪些营养物质是必需的呢?下面,就让我们一起看看吧。

 


  1.热量


  成长中的儿童,他们的新陈代谢十分旺盛,因此,他们需要很多的热量,这些热量那里来,最关键的就是从宝宝的主食中获得,其中米饭和面食类的,是给宝宝提供热量的好选择。


  2.蛋白质


  蛋白质对于宝宝而言,他们的主要作用就是,让宝宝的身体建造新生组织,常见的蛋白质选择就是肉蛋奶等的食用。


  3.脂肪


  提起脂肪,我们总是毛骨悚然,但是,宝宝的健康成长,离不开脂肪,因为,脂肪的作用除了提供相当量的热量之外,最重要的是提供脂肪酸,以供儿童生长发育之需,以及维持皮肤的健康,所以,给宝宝吃肉类是很有必要的。


  4.维生素


  维生素是提升宝宝抵抗力,减少宝宝生病的好选择,一般维生素均能够从日常食物或其他营养剂之补充获得,要多给宝宝选择绿色健康的蔬菜,新鲜的水果,当宝宝出现维生素缺乏症的时候,要及时补充。


  5.矿物质


  宝宝从出生至4个月后的时候,他们对于矿物质的需求是很少的,但是,4个月之后,因为体内预先贮存的铁质已经被身体所利用,必须适当添加铁质营养,以满足身体对铁的需要。


  上面的这些营养元素提示,各位妈妈们都要懂得哦,只有这样,才能给宝宝带来最健康的饮食,才能让宝宝们健康快乐成长。

(编辑:admin)
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